FAQ

Hvordan melder jeg mig ind?
Du kan melde dig ind enten her på siden eller ved at henvende dig i dit lokale center.

Skal jeg melde mig ind/ud til den 1. i måneden?
Nej. Et abonnement i LOOP Fitness er løbende. Det betyder, at dit abonnement starter den dag, du melder dig ind, og næste trækning sker 30 dage senere.

Hvordan melder jeg mig ud?
Du kan melde dig ud ved at sende en mail til dit lokale center eller udfylde en udmeldelsesblanket i centret.

Hvordan ændrer jeg mit abonnement?
Hvis du ønsker at ændre dit abonnement, sætte det i bero i op til 6 mdr. (5 kr. pr. md.) eller melde dig ud, skal du henvende dig i dit lokale center eller sende en mail til centret.

Er 24 minutter 2-3 gange om ugen nok?
Ja. En nyligt publiceret undersøgelse fra USA viser at 3 x 20 minutter om ugen er nok.

Skal jeg tilmelde mig faste hold?
Nej, du kommer lige når det passer dig. Der er altid plads i cirklen – eller bliver det inden for få minutter.

Kan jeg træne i alle LOOP centre?
Ja. Når først du har betalt for abonnement i ét center, kan du træne i alle LOOP centre over hele landet. Du logger bare ind, som du plejer.

Jeg har dårligt hjerte, kan jeg træne hos LOOP?
Spørg altid din læge, hvis du ikke er 100% frisk. Træn ikke, hvis du føler dig sløj.

Jeg har aldrig trænet før, hvordan kommer jeg i gang?
Ring og reserver tid til en prøvetime, så er du i gang på mindre end en time. Kontakt dit nærmeste center allerede i dag. Du kan finde tlf. numre her.

Skal jeg have noget specielt træningstøj med?
Du kan komme i hvad, du vil, bare det føles bekvemt. Husk dog at have minimum T-shirt og shorts på. Ingen bar overkrop i LOOP Fitness.

Må jeg bruge mine udendørs løbesko i LOOP Fitness?
Det er forskelligt fra center til center. Husk generelt at tørre dine udendørssko af på måtten ved indgangen! I alle centre kan der i vinterhalvåret være perioder, hvor indendørs sko SKAL anvendes. Når der er krav om brug af indendørs sko, vil der være opslag herom i centret.

Jeg har hørt, at der findes en cirkel kun for kvinder?
Det er korrekt. I de fleste LOOP Fitness centre findes der en cirkel kun for kvinder. I LOOPs små centre er der dog kun én cirkel til alle.

Hvordan ved jeg, hvornår det er tid til at skifte station?
Der er indlagt DING lyde i musikken. DING betyder start øvelsen. 45 sekunder senere lyder DING igen, og så er det tid at skifte til maskinen til højre for dig.

Jeg vil gerne have store overarme, kan jeg få det ved at træne LOOP?
Træning i LOOP Fitness giver dig en balanceret træning af HELE kroppen. Så hvis du kun vil træne enkelte muskelgrupper, er LOOP Fitness ikke noget for dig.

Hvor meget kan jeg tabe mig ved at træne i LOOP Fitness?
Det er helt op til dig selv! I forhold til ren aerobisk træning, som f.eks. løb, giver styrketræningsdelen i cirklen nogle fordele: Belastningen af musklerne giver en efterforbrænding på op til 5 x den energi, der blev forbrændt til træningen, og den muskelmasse, der langsomt bygges op, giver en større hvileforbrænding. Erfaringen viser også, at en regelmæssig indsats til træning gør det lettere at overholde en sund kostplan, som jo i sidste ende er grundlaget for dine resultater.

Jeg spiller håndbold på højt plan, Vil LOOP Fitness kunne hjælpe mig med at komme i bedre form?
Helt afgjort. Cirkeltræning er en yderst effektiv træningsform, der i LOOP regi endvidere styrker alle kroppens muskler. Maskinerne er udviklet til også at træne kroppens dybe muskler, der giver en stabilitet og skadeforebyggende effekt. Det har alle, der dyrker kontaktsport, glæde af.

Hvorfor kun to omgange, jeg har lært at man skal træne 3 x 15 rep.?
Ved valg af den korrekte vægtbelastning kører man til max. i begge omgange. Netop ved af flytte fra én maskine til en anden hele tiden, er muskelgruppen mere klar til endnu et sæt efter én runde, end hvis man træner den samme muskelgruppe tre sæt i træk. Der lægges ikke så meget vægt på hvor mange gentagelser, der opnås i løbet af de 30 sekunder, et sæt varer. Det vigtige er, at man dels udfører øvelsen korrekt og dels med så meget vægt, at musklen bliver stresset til at reagere på belastningen.

Min fysiske form er, ikke hvad den har været, for at sige det lige ud, jeg kan knapt løfte mine arme over skulder højde. Hvordan skulle jeg kunne bruge en fitness maskine?
Netop ved at bruge de maskiner, vi har i LOOP, tvinges kroppen til et bevægemønster, der er korrekt og skadeforebyggende. Maskinserien er godkendt til rehabiliteringsbrug af et af verdens største uafhængige forbund, American Council on Exercise (ACE). Hvilket niveau, du starter på, er underordnet. Det er dog en forudsætning, at du selv kan bevæge dig fra maskine til maskine.

Jeg løber 5 km to gange om ugen, vil træning i LOOP ikke være spild af tid?
Nej. Styrketræning har også indflydelse på dine præstationer som løber, idet en række assisterende muskler i overkroppen, balder osv. ikke bliver aktiveret tilstrækkeligt under løb. Disse muskler er vigtige for at opnå større løbehastighed og løbeøkonomi – og så virker de skadeforebyggende.

Find nærmeste LOOP