Spørgsmål og svar

Om træningen

Er 24 minutter 2-3 gange om ugen virkelig nok?
Ja. LOOP Fitness’ træningskoncept bygger på den anerkendt træningsform Højintensiv Interval Træning (HIT), som i utallige studier har vist sig at være den mest effektive træningsform. I sammenligning med for eksempel 3o minutters løb forbrænder man ved en halv times HIT træning op til 45% flere kalorier. Forskere påpeger også at HIT er en særdeles effektiv træningsform, fordi man træner både kondition og muskelstyrke på samme tid. Og netop fordi du træner så effektivt, er 24 min. nok.

Er det svært?
Nej, LOOP Fitness er en utroligt enkel træningsform. Første gang du træner, får du grundig instruktion af en af vores dygtige instruktører. Hver maskine i cirklen indstilles til den ønskede belastning med et enkelt greb, og efter de første par træninger vil du opleve, at du er helt selvkørende rundt i cirklen. Efter dine første par træninger anbefaler vi, at du booker en gratis opfølgningsrunde, så vi sikrer, at du træner optimalt.

Hvordan ved jeg, hvornår det er tid til at skifte til næste maskine?
Der er indlagt DING lyde i musikken. DING betyder start øvelsen. 45 sekunder senere lyder DING igen, og så er det tid at skifte til maskinen til højre for dig.

Hvad er det for en type mennesker, der træner i LOOP?
I LOOP Fitness møder du alle typer mennesker: unge og gamle, tykke og tynde, trænede og utrænede. Fællesnævneren for dem alle er, at de bare gerne vil træne, uden at der fokus på, hvordan de ser ud, og om de har et par ekstra kilo på sidebenene. Hos LOOP Fitness er der plads til alle, og det giver en uformel og hyggelig stemning i centret.

Jeg har hørt, at der findes en cirkel kun for kvinder?
Det er korrekt. I mange LOOP fitness centre findes der en cirkel kun for kvinder. I LOOPs små centre er der dog kun én cirkel til alle.

Skal jeg tilmelde mig faste hold?
Nej, du kommer lige når det passer dig op hopper ind i cirklen, hvor der er plads.

Kan jeg træne i alle LOOP centre?
Ja. Uanset hvor du er medlem, kan du frit træne i alle LOOP Fitness centre over hele landet. Du logger bare ind, som du plejer

Jeg har aldrig trænet før, hvordan kommer jeg i gang?
Ring og reserver tid til en prøvetime, så er du i gang på mindre end en time. Kontakt dit nærmeste center allerede i dag. Du kan finde tlf. numre her.

Skal jeg have noget specielt træningstøj med?
Du kan komme i hvad, du vil, bare det føles bekvemt. Husk dog at have minimum T-shirt og shorts på. Ingen bar overkrop i LOOP Fitness.

Må jeg bruge mine udendørs løbesko i LOOP Fitness?
Det er forskelligt fra center til center. Husk dog generelt at tørre dine udendørssko af på måtten ved indgangen! I alle centre kan der i vinterhalvåret være perioder, hvor indendørs sko SKAL anvendes. Når der er krav om brug af indendørs sko, vil der være opslag herom i centret.

Hvor meget kan jeg tabe mig ved at træne i LOOP Fitness?
Det er helt op til dig selv! I forhold til ren aerobisk træning, som f.eks. løb, giver styrketræningsdelen i cirklen nogle fordele: Belastningen af musklerne giver en efterforbrænding på op til 5 x den energi, der blev forbrændt til træningen, og den muskelmasse, der langsomt bygges op, giver en større hvileforbrænding. Erfaringen viser også, at en regelmæssig indsats til træning gør det lettere at overholde en sund kostplan, som jo i sidste ende er grundlaget for dine resultater.

Jeg spiller håndbold på højt plan, Vil LOOP Fitness kunne hjælpe mig med at komme i bedre form?
Helt afgjort. Cirkeltræning er en yderst effektiv træningsform, der i LOOP regi endvidere styrker alle kroppens muskler. Maskinerne er udviklet til også at træne kroppens dybe muskler, der giver en stabilitet og skadeforebyggende effekt. Det har alle, der dyrker kontaktsport, glæde af.

Min fysiske form er, ikke hvad den har været, for at sige det lige ud, jeg kan knapt løfte mine arme over skulder højde. Hvordan skulle jeg kunne bruge en fitness maskine?
Netop ved at bruge de maskiner, vi har i LOOP, tvinges kroppen til et bevægemønster, der er korrekt og forebygger skader. Hvilket niveau, du starter på, er underordnet. Det er dog en forudsætning, at du selv kan bevæge dig fra maskine til maskine.

Jeg løber 5 km to gange om ugen, vil træning i LOOP ikke være spild af tid?
Nej. Styrketræning har også indflydelse på dine præstationer som løber, idet en række assisterende muskler i overkroppen, balder osv. ikke bliver aktiveret tilstrækkeligt under løb. Disse muskler er vigtige for at opnå større løbehastighed og løbeøkonomi – og så virker de skadeforebyggende.

Jeg har dårligt hjerte, kan jeg træne hos LOOP?
Spørg altid din læge, hvis du ikke er 100% frisk. Træn ikke, hvis du føler dig sløj.

Om medlemskab

Hvordan melder jeg mig ind?
Du kan melde dig ind enten her på siden eller ved at henvende dig i dit lokale center.

Skal jeg melde mig ind/ud til den 1. i måneden?
Nej. Et abonnement i LOOP Fitness er løbende. Det betyder, at dit abonnement starter den dag, du melder dig ind, og næste trækning sker 30 dage senere.

Hvordan melder jeg mig ud?
Du kan melde dig ud ved at sende en mail til dit lokale center eller udfylde en udmeldelsesblanket i centret.

Hvordan ændrer jeg mit abonnement?
Hvis du ønsker at ændre dit abonnement eller sætte det i bero i op til 6 mdr. (5 kr. pr. 30 dage), skal du henvende dig i dit lokale center eller sende en mail til centret.

 

 

Find nærmeste LOOP